А про вызов скорой, ответ итд так это же люди делаю, которые работают там.
Внизу сделайте небольшую паузу и на вдохе медленно возвращайтесь в исходное положение. Точно так же выполняется вариант с двумя гирями, только при выполнении этого швунга корпус больше отклоняется назад, чтобы удержать равновесие. Натусь, я только сегодня кинула в землю первые зерна.
